Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi ditandai dengan tekanan darah yang lebih dari 130/80 mmHg.
Tekanan darah tinggi sering kali tidak menimbulkan gejala, sehingga banyak penderita hipertensi yang tidak menyadarinya.
Hipertensi tidak boleh dianggap sepele, karena kondisi ini bisa menyebabkan jantung dipaksa untuk memompa darah lebih keras ke seluruh tubuh.
Baca juga: 7 Buah yang Sebaiknya Tidak Dikupas, Kandungan Nutrisi Bisa Terbuang
Tak hanya itu, peningkatkan jumlah total atau volume darah di pembuluh darah akan menyebabkan organ bekerja lebih keras, sehingga memicu tekanan pada pembuluh darah meningkat dan berimbas pada meningkatnya tekanan darah.
Tekanan darah tinggi yang dibiarkan dalam waktu lama dan tidak ditangani dengan baik dapat memicu kondisi yang lebih parah, seperti penyakit jantung atau stroke.
Oleh karena itu, pentingnya untuk mengelola tekanan darah tinggi, salah satunya dengan mengonsumsi bahan herbal.
Baca juga: Makan Biji Labu Bantu Mengelola Diabetes, Begini Cara Mengonsumsinya dengan Benar
Bahan Herbal untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Penderita tekanan darah tinggi selain mengonsumsi obat dari dokter, juga bisa mengonsumsi bahan herbal.
Dikutip dari HealthShots, bahan herbal berikut ini dinilai dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
1. Kemangi
Kemangi kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah.
Minum teh kemangi atau mengunyah daun kemangi mentah dapat merelaksasikan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Baca juga: 5 Efek Samping Makan Kentang Tiap Hari, Bisa Sebabkan Lonjakan Gula Darah dan Tekanan Darah Tinggi
2. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa sulfur seperti allicin yang baik untuk kesehatan jantung.
Mengonsumsi bawang putih dapat membantu merelaksasikan pembuluh darah, mengurangi kolesterol, dan melancarkan aliran darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Kayu manis
Kayu manis mengandung senyawa yang meningkatkan fungsi pembuluh darah dan membantu merelaksasikan pembuluh darah.
Mengonsumsi kayu manis dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik dan juga baik untuk penderita diabetes.
Baca juga: 5 Manfaat Naik Turun Tangga Setiap Hari, Selain Bagus untuk Otot Kaki juga Bagus untuk Hipertensi
4. Ashwagandha