TRIBUNHEALTH.COM - Memilih snack atau camilan pada anak sangat penting.

Sementara snack produk ultraproses dikaitkan dengan beragam risiko kesehatan serius, beberapa makanan alami justru berperan penting dalam menjaga kesehatan.

Misalnya, ada yogurt, telur rebus, popcorn, hingga oatmeal.

Melansir Healthline, berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Yogurt

Yogurt merupakan camilan yang sangat baik untuk anak-anak karena merupakan sumber protein dan kalsium yang baik.

Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang anak-anak.

Beberapa yogurt juga mengandung bakteri hidup, yang bermanfaat bagi sistem pencernaan.

2. Telur rebus

Telur sangat bergizi.

Telur juga merupakan camilan yang sangat baik untuk anak-anak. 

Di antara sekian banyak manfaat kesehatan dari telur adalah protein berkualitas tinggi dan beberapa vitamin dan mineral, termasuk vitamin B12, riboflavin, dan selenium.

Telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang bermanfaat bagi kesehatan mata. 

Baca juga: 10 Makanan Terbaik untuk Bantu Tumbuh Kembang pada Anak, Ada Telur, Brokoli, hingga Selai Kacang

3. Popcorn

Anda mungkin menganggap popcorn sebagai makanan cepat saji, tetapi sebenarnya popcorn adalah biji-bijian utuh yang bergizi.

Selama Anda tidak menambahkan topping yang tidak sehat, popcorn dapat menjadi camilan yang sehat untuk anak-anak. 

4. Oatmeal

Oatmeal tidak hanya sehat untuk anak-anak tetapi juga dapat menjadi camilan yang lezat. 

Oat mengandung banyak serat larut, yang meningkatkan jumlah bakteri baik di saluran pencernaan, beserta manfaat kesehatan lainnya.

5. Keju