Suplemen minyak ikan, yang kaya akan DHA, bisa menjadi alternatif bagi anak yang tidak suka makan ikan.

Minyak ikan bisa diberikan dalam bentuk kapsul atau cairan, tetapi sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu mengenai dosis yang tepat.

6. Susu yang Diperkaya DHA

Beberapa produk susu untuk anak, baik susu formula atau susu sapi biasa, mengandung DHA tambahan.

Susu ini dapat membantu memenuhi kebutuhan DHA anak, terutama jika anak tidak cukup mengonsumsi ikan.

7. Alga

Beberapa jenis alga laut, seperti Schizochytrium, adalah sumber DHA nabati yang baik.

Alga ini sering digunakan dalam suplemen atau produk makanan yang diperkaya dengan DHA.

Ini adalah pilihan bagus untuk anak yang mengikuti diet vegetarian atau vegan.

8. Yogurt yang Diperkaya DHA

Beberapa jenis yogurt juga diperkaya dengan DHA, yang memberikan manfaat gizi tambahan bagi anak.

9. Kacang Kenari

Meskipun tidak mengandung DHA langsung, kacang kenari mengandung asam lemak omega-3 ALA (asam alfa-linolenat), yang dapat diubah tubuh menjadi DHA. 

Mengonsumsi kacang kenari dapat mendukung keseimbangan omega-3 dalam tubuh anak.

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin C Lebih Tinggi daripada Jeruk, Menambah Kekebalan Tubuh