Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Asam urat merupakan peradangan sendi yang menimbulkan rasa nyeri yang hebat.
Kondisi ini dapat terjadi karena adanya penumpukan asam urat yang membentuk kristal atau jarum di dalam jaringan atau sendi sekitarnya.
Gejala penyakit asam urat sering muncul tiba-tiba yang ditandai dengan benjolan, sendi terasa kaku, dan timbulnya rasa yang tidak nyaman.
Penderita asam urat dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan rendah purin untuk membantu mengurangi rasa nyeri yang timbul.
Baca juga: Daftar Makanan Rendah dan Tinggi Purin yang Baiknya Diperhatikan Oleh Penderita Asam Urat
Buah yang Bantu Redakan Nyeri dan Menurunkan Kadar Asam Urat
Berikut ini ada beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat karena dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi rasa nyeri yang muncul.
1. Lemon
Buah lemon yang bagus untuk mengobati asam urat.
Menurut Healthline, air perasan lemon dapat meningkatkan kadar keasaman (pH) dalam darah dan cairan tubuh lainnya, sehingga tubuh lebih basa dari biasanya.
Mengonsumsi lemon atau air lemon secara rutin dapat melepas kalsium karbonat, sehingga kadar asam urat dapat mereda.
Tak hanya lemon, Anda juga dapat mengonsumsi buah jeruk yang juga bagus untuk menurunkan kadar asam urat.
Baca juga: 5 Kebisaan Baik untuk Mengatasi Kadar Asam Urat yang Tinggi, Terapkan dari Sekarang
2. Apel
Buah apel kaya serat, yang dapat mengatasi asam urat secara alami.
Menurut sebuah penelitian, serat merupakan salah satu zat yang dapat mencegah kenaikan purin di dalam tubuh, sehingga kadar asam urat lebih terkontrol.
Kandungan asam malat pada buah apel juga dapat menetralkan efek asam urat dalam tubuh.
3. Ceri
Ceri kaya akan antosianin yang terbukti dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dan menurunkan risiko serangan gout.
Mengonsumsi buah ceri dapat membantu mengobati asam urat karena memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan nyeri akibat serangan gout.
Buah ceri juga dapat mencegah proses yang menyebabkan perubahan pada sendi dan tulang akibat kristal asam urat.
Baca juga: 5 Pilihan Minuman Sehat yang Bantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Nomor 1 Mudah Dijumpai
4. Alpukat