Sayuran lunak yang dikukus seperti wortel, labu, dan zukini menyediakan vitamin dan mineral penting yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh balita. 

Sayuran ini kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang membantu si kecil melawan infeksi. 

5. Pisang

Pisang adalah pilihan yang baik untuk balita saat batuk dan pilek. 

Buah pisang mudah dicerna, membantu meredakan sakit tenggorokan, dan memberikan energi dengan cepat. 

Pisang juga kaya akan vitamin B6 dan kalium, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. 

Baca juga: 9 Tips Tingkatkan Kekebalan Tubuh Anak Secara Alami, Bantu Optimalkan Tumbuh Kembang

6. Sereal atau gandum hangat

Sereal hangat seperti oatmeal dapat menenangkan balita saat sedang sakit. 

Oat adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk mendukung kekebalan tubuh. 

Anda dapat menambahkan sedikit buah, seperti apel atau pir untuk menambah nilai gizinya. 

7. Yogurt

Jika balita sudah cukup besar untuk mengonsumsi susu, yogurt adalah pilihan yang tepat karena mengandung probiotik yang mendukung bakteri usus yang sehat. 

Sistem pencernaan yang kuat sangat penting untuk respons imum yang kuat. 

Carilah yogurt tawar tanpa pemanis untuk menghindari gula tambahan.

Baca juga: Pentingnya Cukupi Vitamin D untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak, Berikut Sumber Vitamin D Terbaik

8. Air jahe

Jahe terkenal akan manfaat antiradang dan antioksidannya. 

Untuk bayi berusia lebih dari enam bulan, Anda dapat menyiapkan air jahe ringan dengan merebus sepotong kecil jahe dalam air dan memberikannya kepada balita dalam tegukan kecil. 

Ini dapat membantu meredakan batuk dan melegakan hidung tersumbat.

9. Saus apel

Apel yang dimasak lembut akan terasa nyaman di perut dan menyediakan nutrisi penambah kekebalan tubuh seperti vitamin C.