Baca tanpa iklan
Ikan patin juga kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk mencegah gangguan jantung dan mengurangi risiko penyakit kanker.
5. Menjaga Sistem Imunitas
Ikan patin kaya akan protein, vitamin B12, dan asam lemak omega-3, yang membantu menjaga daya tahan tubuh ibu hamil dan memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan.
6. Mendukung Pertumbuhan Tulang
Fosfor dalam ikan patin membantu mendukung pertumbuhan tulang ibu hamil dan janin secara optimal.
Selain ikan patin, ibu hamil juga dapat memenuhi kebutuhan fosfor dari susu, daging unggas, dan kacang-kacangan.
Baca juga: 9 Cara Mudah untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil Selama Kehamilan
7. Mengelola Berat Badan
Ikan patin rendah kalori (sekitar 105 kkal per porsi) dan ideal untuk pola makan seimbang.
Kandungan ini membantu ibu hamil menjaga berat badan sehat dan merasa kenyang lebih lama.
8. Meningkatkan Pertumbuhan Mata
Asam lemak omega-3 dalam ikan patin berperan penting dalam perkembangan mata bayi selama kehamilan.
Omega-3 dalam ikan patin sangat penting untuk mendukung pertumbuhan mata bayi selama kehamilan.
Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini
Buku Hamil Tanpa Galau hadir untuk memberikan edukasi, informasi lengkap hingga tips untuk Mums selama menjalani proses kehamilan hingga persiapan persalinan. Bagian dalam buku menggunakan kertas warna yang redup namun menarik dengan tinta warna kontras sehingga membuat mata lebih nyaman untuk membaca.
- Approved by expert (dokter spesialis kandungan/obgyn/Sp.OG)
- Berisi informasi mengenai tahapan kehamilan per trimester, tes kehamilan yang harus dijalani, mitos-mitos seputar kehamilan, hubungan suami istri selama kehamilan, persiapan persalinan.
- Ilustrasi dan karakter khas Teman Bumil yang menarik.
- Kata-kata yang sederhana dan mudah dipahami.
Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini