Ini Penyebab, Gejala, dan Risiko Komplikasi Hipertensi pada Anak

Bayam kaya akan kalium dan lutein. 

Lutein mencegah penebalan dinding arteri, sehingga mengurangi risiko serangan jantung, seperti dilansir NDTV. 

Selain itu, bayam kaya akan kalium, folat, dan magnesium, yang selanjutnya memastikan bahwa tekanan darah Anda terkendali.

Ubi jalar

Situs resmi National Council on Aging melansir, ubi jalar termasuk salah satu sumber makanan yang cocok untuk menurunkan tekanan darah.

Ini berkat kandungan magnesium, kalium, dan serat yang ada di dalamnya.

(TribunHealth.com)