Baca tanpa iklan
Penelitian menunjukkan bahwa keteraturan makan membantu menurunkan berat badan.
Misalnya, satu penelitian menemukan bahwa makan sarapan, makan siang, dan makan malam pada waktu yang sama setiap hari dapat meningkatkan hasil penurunan berat badan.
Penelitian tersebut juga menyimpulkan bahwa mengonsumsi jumlah kalori yang sama pada waktu yang sama setiap hari dapat mendukung penurunan berat badan.
Baca juga: 10 Camilan Sehat Bagi Penderita Diabetes untuk Menghindari Lonjakan Gula Darah
5. Berolahraga secara teratur
Olahraga tidak pernah ketinggalan jika membahas penurunan berat badan.
Olahraga rutin dapat membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan.
Selain itu, Anda juga bisa memilih gerakan atau olahraga yang menargetkan area perut untuk mengurangi lemak visceral.
(TribunHealth.com)