Baca tanpa iklan
Serat telah diketahui memberikan berbagai manfaat kesehatan selama bertahun-tahun, dan penelitian terbaru telah mengungkap bagaimana serat memengaruhi keseimbangan mikrobiota usus, yang berperan penting dalam kesehatan secara keseluruhan.
Dewan Penelitian Medis India (ICMR) merekomendasikan agar wanita India yang kurang aktif mengonsumsi serat sebanyak 25 gram per hari.
Peningkatan Konsumsi Serat pada Ibu Hamil
Konsumsi serat telah dikaitkan dengan keberagaman mikrobiota usus yang lebih baik, penurunan risiko penambahan berat badan berlebihan, pengelolaan glukosa yang lebih efisien, berkurangnya kemungkinan terkena hipertensi gestasional, serta mengurangi masalah sembelit.
Semua hal ini menunjukkan betapa pentingnya mencukupi kebutuhan serat dalam pola makan sehari-hari, terutama bagi wanita hamil, demi menjaga kesehatan ibu dan bayi.
Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)