Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Teh hitam adalah salah satu minuman yang digemari oleh banyak orang.
Selain memiliki rasa yang lezat, minum secangkir teh hitam setiap hari dapat memberikan manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Teh hitam kaya nutrisi seperti protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, kalsium, kalium, beta karoten, vitamin B3, dan vitamin C.
Baca juga: 4 Keuntungan Minum Air Rebusan Daun Salam, Salah Satunya Bantu Penderita Diabetes Kontrol Gula Darah
Teh jenis ini memiliki warna yang lebih pekat dari jenis teh lainnya, yang mengandung lebih banyak kafein dibandingkan teh lainnya.
Selain itu, teh hitam juga mengandung katekin, theaflavin, dan thearubigins yang termasuk ke dalam kelompok polifenol dan merupakan sumber antioksidan.
Manfaat Minum Secangkir Teh Hitam untuk Kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat yang didapatkan tubuh saat Anda rutin mengonsumsi secangkir teh hitam tiap hari.
1. Mengelola kadar gula darah
Minum secangkir teh hitam tanpa tambahan pemanis apa pun dapat membantu mengelola kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes.
Studi menunjukkan, kandungan katekin dalam teh hitam terbukti mampu meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.
Penting untuk diketahui, peningkatkan kadar gula darah juga dapat mengakibatkan risiko komplikasi kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, gagal ginjal, hingga depresi.
Baca juga: 5 Teh Terbaik untuk Penderita Diabetes, Dapat Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Teh hitam memiliki kandungan antioksidan yaitu flavonoid, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Mengonsumsi teh hitam setidaknya 3 gelas per hari dapat meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh.
Sehingga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, termasuk serangan jantung.
3. Melawan radikal bebas
Kandungan polifenol pada teh hitam sebagai antioksidan yang dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan sel akibat radikal bebas.
Radikal bebas dapat menyebabkan gumpalan darah, sel kanker, dan aterosklerosis.
Minum secangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis serta meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca juga: Almond Bagus untuk Mengelola Gula Darah Penderita Diebetes, Bolehkah Dimakan Tiap Hari?
4. Turunkan tekanan darah