TRIBUNHEALTH.COM - Kabar gembira bagi Anda yang ingin mencoba menurunkan berat badan.
Pasalnya ada cara yang menyegarkan untuk membantu menurunkan berat badan, yakni dengan minum teh.
Beberapa teh diketahui dapat mendukung penurunan berat badan, sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang.
Tentunya hal ini juga perlu dibarengi dengan olahraga rutin.
Kanal kesehatan Times of India melansir, beberapa teh yang dimaksud antara lain teh hijau, teh oolong, hingga teh hitam.
Berikut penjelasannya.
Teh hijau
Teh hijau dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan.
Teh hijau merupakan salah satu teh penurun berat badan yang paling populer, berkat kandungan katekinnya yang tinggi, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG).
Senyawa ini akan membantu Anda meningkatkan metabolisme dan memaksimalkan pembakaran lemak.
Tinjauan terhadap 11 penelitian pada tahun 2020 menemukan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi berat badan, indeks massa tubuh (IMT), dan lemak perut pada penderita diabetes tipe 2.
Beberapa penelitian juga menyoroti bahwa mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat meningkatkan termogenesis, proses tubuh membakar kalori untuk menghasilkan panas.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Teh Hijau Setiap Hari: Turunkan Kolesterol hingga Jaga Tekanan Darah
Teh oolong
Jika Anda tidak begitu menyukai teh hijau, teh oolong bisa menjadi pilihan lainnya.
Teh tradisional Tiongkok ini berada di antara teh hijau dan teh hitam dalam hal oksidasi dan warna.
Teh ini merupakan pilihan lain yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh ini dapat meningkatkan oksidasi lemak dan meningkatkan pengeluaran energi, sehingga memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Teh oolong dapat mempercepat metabolisme, yang bertujuan untuk membakar lemak, menurut penelitian.
Teh hitam
Minumlah teh hitam jika Anda ingin mempercepat proses penurunan berat badan.