Baca tanpa iklan
Produk olahan susu berlemak tinggi seperti cream cheese, es krim dan produk keju.
Menurut penelitian dari Harvard, wanita yang mengonsumsi produk susu dengan kadar lemak tinggi memiliki peluang lebih besar untuk cepat hamil.
5. Ikan Berlemak
Baca juga: Mual dan Pusing saat Hamil? Ini 9 Rahasia Mengatasinya dengan Mudah
Ikan berperan penting untuk meningkatkan kesuburan kandungan.
Sejumlah jenis ikan mengandung protein yang saagat tinggi.
Sebaiknya Anda mengonsumsi ikan berlemak karena kaya akan asam amino dan omega-3, yang berperan dalam meningkatkan kesuburan serta mendukung perkembangan otak janin.
Beberapa pilihan ikan berlemak yang baik dikonsumsi antara lain salmon, tuna, makarel, dan sarden. Untuk manfaat optimal, konsumsilah setidaknya dua kali dalam seminggu.
6. Kacang-kacangan
Protein juga dapat diperoleh dari berbagai jenis kacang-kacangan, yang kaya akan nutrisi dan baik untuk kesehatan serta kesuburan.
Kacang-kacangan tinggi serat dan asam lemak omega-3. Nutrisi ini sangat dibutuhkan wanita yang diet sehat, sekaligus meningkatkan kesuburan.
7. Madu
Baca juga: 4 Obat Rumahan yang Ampuh Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil
Madu mengandung asam amino yang bagus untuk kesehatan dan kandungan.
Untuk merasakan khasiatnya, Anda bisa menambahkan madu ke dalam menu saapan, seperto pancake, oatmeal dan roti.
Selain konsumsi makanan yang bernutrisi, tentunya harus diimbangi dengan rutin berolahraga.
Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini