TRIBUNHEALTH.COM - Berikut makanan penyubur kandungan untuk meningkatkan peluang hamil.
Penting bagi wanita untuk konsumsi makanan penyubur kandungan, yang meningkatkan peluang hamil.
Selain meninkatkan kesuburan, makanan ini juga menjaga kesehatan untuk persiapan masa kehamilan.
Makanan-makanan ini juga mudah didapat.
Berikut rekomendasi makanan penyubur kandungan untuk meningkatkan peluang kehamilan:
1. Sayuran Hijau
Baca juga: Penyebab dan Komplikasi Nyeri Vagina saat Hamil yang Perlu Diwaspadai!
Bagi Anda yang sedang menjalankan program kehamilan, disarankan konsumsi berbagai jenis sayuran hijau.
Sayuran hijau mengandung asam folat, antioksidan, dan zat besi yang bagus untuk kesheatan kandungan.
Sayuran hijau yang bisa dikonsumsi seperti sawi hijau, bayam, brokoli dan kangkung.
2. Buah yang Mengandung Vitamin C
Jeruk, memang buah yang kaya akan vitamin C.
Buah ini diyakini kaya akan nutrisi. Selain kaya akan vitamin C, buah jeruk juga mengandung kalsium, kalium dan folat yang bagus untuk mneyuburkan kandungan.
Buah yang tinggi kandungan vitamin C yakni stroberi, mangga, tomat dan kiwi.
3. Alpukat
Baca juga: Cegah Stunting Sejak Dini: Persiapan Kehamilan yang Harus Diperhatikan
Alpukat, termasuk buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi wanita.
Pasalnya, aplupat mengandung lemak baik yang menyuburkan kandungan.
Selain itu, buah alpukat juga mengandung asam folat, vitamin K dan kalium yang sangat tinggi.
4. Produk Olahan Susu
Produk olahan susu mengandung lemak yang tinggi.
Selain itu, susu juga mengandung beragam vitamin seeperti vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K dan vitamin K2.