TRIBUNHEALTH.COM - Hampir semua orang yang berpuasa mengeluhkan mulut dan bibir yang terasa kering. 

Kondisi ini tentunya menimbulkan rasa yang tidak nyaman saat sedang berpuasa. 

Alasan utama mulut dan bibir kering saat puasa adalah karena tidak makan dan minum sama sekali selama kurang lebih 12 jam. 

Kurangnya asupan cairan saat puasa ini tak hanya memicu terjadinya mulut kering, tapi juga bisa menyebabkan terjadinya bibir pecah-pecah. 

Baca juga: Apakah Penggunaan Obat Kumur Diperbolehkan Selama Puasa? Begini Ulasan Dokter Gigi

Lantas, bagaimana cara mencegah terjadinya mulut kering dan bibir kering saat menjalankan puasa?

Dilansir dari YouTube Tribun Health, Dokter Gigi dari RS PKU Muhammadiyah Surakarta, drg. Astri Zuraida Jannati menjelaskan tentang cara mencegah terjadinya mulut dan bibir kering saat puasa. 

Menurut penjelasan drg. Astri, mulut kering memang sering dialami oleh banyak orang saat puasa, terutama para lansia. 

Baca juga: Bolehkan Melakukan Scalling atau Perawatan Gigi Saat Menjalankan Puasa? Dokter Gigi Menjelaskan

Pada lansia, hal ini sebabakan karena faktor usia dan karena produksi air liur mereka cenderung berkurang. 

Selain itu, para orang-orang yang sehat seperti kita, jika konsumsi air putih saat sahur dan berbuka kurang, juga bisa menyebabkan mulut dan bibir kering saat puasa. 

Tak hanya membuat mulut dan bibir kering, kurang minum air putih juga bisa menyebabkan lemas dan mudah haus saat puasa berlangsung. 

Untuk mencegah terjadinya mulut dan bibir kering, drg. Astri memberikan beberapa tips untuk mencukupi kebutuhan air putih selama puasa.

Pola minum air putih bisa diterapkan dengan cara berikut ini. 

- Buka puasa minum dua gelas air putih

- Sebelum tidur minum tiga sampai empat gelas air putih

- Pada saat sahur minum dua gelas air putih

Baca juga: Sering Konsumsi Makanan Manis Saat Buka Puasa, Gimana Cara Cegah Gigi Berlubang?

Dengan menerapkan pola minum ini, diharapkan kita tidak lemas karena haus dan juga mulut jadi tidak kering saat puasa. 

"Boleh sebenarnya mengonsumsi minuman lain seperti es teh atau es buah, tapi air putih lebih ditekankan untuk lebih banyak dikonsumsi," jelas drg. Astri. 

"Kalau bisa pada saat sahur sebaiknya mengurangi minuman berkafein seperti teh atau kopi, karena teh atau kopi ini cenderung bikin haus selama puasa."

"Jadi sebaiknya pada saat sahur minumnya air putih," imbau drg. Astri. 

Penjelasan tersebut disampaikan oleh Dokter Gigi dari RS PKU Muhammadiyah Surakarta, drg. Astri Zuraida Jannati dalam tayangan YouTube Tribun Health.