Gangguan psikis baby blues dan depresi pasca melahirkan sering terjadi pada ibu baru, namun masih bisa diatasi dan dicegah. 

Cara mengatasinya dengan memberi ibu banyak waktu untuk istirahat. 

Suami maupun anggota keluarga lain mengambil alih untuk merawat bayi. 

Beri ibu waktu untuk me-time, sebagai upaya mengurangi stres. 

Disamping melakukan hal-hal tersebut, ibu yang mengalami depresi pasca persalinan disarankan konsultasi dengan psikiater. 

Psikiater akan melakukan konseling dengan ibu dan anggota keluarga, ibu juga akan diresepkan obat anti-depresan. 

Pengobatan ibu yang mengalami depresi pasca melahirkan haru diutamakan. 

Baca juga: 3 Kondisi Kesehatan yang Rentan Dialami Ibu Pasca Melahirkan, Jangan Abai ya Moms!

Berikut cara mencegah ganggua psikis tersebut yang harus dimulai saat kehamilan: 

• Ibu sebaiknya mempersiapkan diri dengan pengetahuan yang cukup tentang perawatab bayi sejak masa kehamilan.
• Penting untuk membuat kesepakatan dengan suami mengenai pembagian tugas dalam merawat bayi. 
• Jika diperlukan, ibu juga bisa meminta bantuan dari orang lain, seperti anggota keluarga atau baby sitter untuk meringankan pekerjaan.

Sebaiknya ibu juga memiliki waktu untuk me tome, setidaknya tatu jam per hari, untuk melepas penat dan lelah setelah melahirkan. 

Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di 

Google News 

(TribunHealth.com)