Baca tanpa iklan
Hal ini penting untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Berikan tubuh Anda kesempatan untuk membakar lemak yang tersimpan.
Saat Anda mengalami defisit kalori, tubuh terpaksa menggunakan lemak yang tersimpan sebagai energi.
13. Mencapai keseimbangan
Bakar 250 kalori lewat olahraga dan 250 kalori lewat defisit makanan.
Itu berarti 500 kalori dibakar per hari.
Dalam seminggu, Anda akan membakar 3500 kalori yang mendekati setengah kg.
14. Lakukan olahraga teratur
Lakukan olahraga secara teratur.
Menggabungkan latihan kardio dan latihan kekuatan adalah cara yang bagus untuk menjalani penurunan berat badan Anda.
(TribunHealth.com)