Baca tanpa iklan
Untuk mencegah dehidrasi sekaligus mengontrol gula darah, penderita diabetes dapat mengonsumsi air kelapa murni sebelum atau sesudah olahraga.
4. Minum air kelapa sebelum tidur
Minum air kelapa sebelum tidur bisa mendukung kinerja ginjal dalam membuang racun-racun dalam tubuh, termasuk kelebihan gula darah.
Konsumsi sedikit air kelapa sebelum tidur juga bisa untuk meredakan stres, menenangkan pikiran, dan memperlambat detak jantung.
Baca juga: 6 Cara Mengonsumsi Bawang Putih Jika Anda Memiliki Kolesterol Tinggi atau Diabetes
5. Minum air kelapa dengan porsi yang pas dan tidak berlebihan
Menurut Healthline, orang yang mengidap diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi air kelapa murni sebanyak 240-280 ml per hari.
Meski memiliki indeks glikemik rendah yaitu 54, air kelapa tetap mengandung gula alami sehingga dapat memicu lonjakan gula darah jika diminum berlebihan.
Dengan menerapkan beberapa tips di atas, diharapkan penderita diabetes dapat mengelola gula darahnya dengan baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Teh Terbaik untuk Penderita Diabetes, Dapat Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil