Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Skinny fat merupakan istilah yang digunakan untuk merujuk orang yang kurus, namun masih memiliki banyak lemak.
Ini menyebabkan penampilan yang kurang sempurna seperti perut yang masih tampak buncit, meski berat badan ideal.
Kondisi ini disebabkan karena persentase lemak tubuh lebih tinggi dan massa otot lebih rendah.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini uraian mengenai penyebab skinny fat, dampak, serta cara mengatasinya.
Penyebab
1. Genetika
Beberapa orang memiliki varian genetik yang membuat mereka lebih mungkin menyimpan lemak, bahkan jika mereka tampak langsing.
Berat badan lahir dan pola makan pascanatal juga dapat berperan dalam mengembangkan obesitas dengan berat badan normal.
2. Kurang aktivitas fisik
Tidak berolahraga dapat menyebabkan hilangnya otot dan penumpukan lemak.
3. Pola makan yang tidak sehat
Makan terlalu banyak karbohidrat olahan dan tidak cukup protein dapat menguras otot dan mendorong penambahan lemak.
4. Merokok dan konsumsi alkohol
Kebiasaan ini dapat menyebabkan lemak kurus.
5. Penuaan
Seiring bertambahnya usia, orang secara alami kehilangan massa otot jika mereka tidak aktif secara fisik.
6. Tidur
Tidak cukup tidur dapat meningkatkan nafsu makan terhadap makanan yang kaya gula dan lemak.
7. Stres
Kurang tidur dapat menyebabkan hormon stres yang mendorong tubuh menyimpan lemak.