TRIBUNHEALTH.COM - Berat badan berlebih dan penumpukan lemak di area perut bisa mengganggu penampilan.

Selain itu, berat badan berlebih juga dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan serius.

Ini sebabnya setiap orang perlu menurunkan berat badan berlebih agar kembali pada kisaran normal.

Tenang Moms, sejumlah cara alami bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan.

Salah satuya dengan rutin mengonsumsi makanan yang dapat membakar lemak.

Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini penjelasannya.

1. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang membantu mengurangi peradangan dan mencegah penyimpanan lemak di area perut.

Alpukat juga mengandung serat, yang membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.

Lemak sehat dalam alpukat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi kemungkinan penumpukan lemak berlebih di sekitar organ.

Baca juga: Alpukat Mengandung Vitamin Apa? Simak 11 Vitamin dan Mineral Beserta Manfaatnya dalam Alpukat

2. Telur

Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik, yang mendukung pertumbuhan otot dan meningkatkan metabolisme.

Telur juga mengandung nutrisi penting seperti kolin, yang berperan dalam metabolisme lemak.

Mengonsumsi telur untuk sarapan membantu mengendalikan nafsu makan sepanjang hari, mencegah asupan kalori yang tidak perlu, dan meningkatkan pembakaran lemak.

3. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau rendah kalori dan tinggi serat, sehingga sangat baik untuk mengurangi lemak visceral.

Sayuran ini membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah lonjakan insulin, yang terkait dengan peningkatan penyimpanan lemak perut.

Kandungan air yang tinggi dalam sayuran hijau juga membantu detoksifikasi tubuh dan mengurangi kembung.

Baca juga: 9 Jus Sayur yang Ampuh Bantu Bakar Lemak, Efektif Turunkan Berat Badan!

4. Buah beri

Buah beri kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin yang membantu melawan peradangan dan mengatur metabolisme lemak.