Polifenol dalam buah beri meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penumpukan lemak di sekitar organ. Rasa manis alaminya juga menjadikannya alternatif rendah kalori yang baik untuk camilan manis.

5. Yogurt Yunani

Yogurt Yunani mengandung banyak protein dan probiotik, yang keduanya berkontribusi pada pembakaran lemak.

Kandungan protein membantu pembentukan otot ramping, yang pada gilirannya meningkatkan metabolisme, sementara probiotik meningkatkan kesehatan usus, mengurangi kembung dan peradangan yang berkontribusi pada penyimpanan lemak visceral.

6. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin, antioksidan kuat yang meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak.

Minum teh hijau secara teratur membantu tubuh membakar lemak lebih efisien, terutama bila dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga. Teh hijau juga melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung.

7. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh menyediakan karbohidrat kompleks dan serat, yang mengatur kadar gula darah dan mencegah penumpukan lemak.

Tidak seperti biji-bijian olahan, biji-bijian utuh membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah lonjakan insulin yang berkontribusi terhadap penyimpanan lemak visceral.

Quinoa dan oat, khususnya, merupakan pilihan yang sangat baik untuk diet pembakar lemak.

Baca juga: 7 Manfaat Quinoa dan Efek Sampingnya, Cocok untuk Penderita Diabetes karena Bisa Turunkan Gula Darah

8. Cuka sari apel

Cuka sari apel membantu mengendalikan kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan, yang dapat berkontribusi pada pembakaran lemak.

Asam asetat dalam cuka sari apel telah terbukti dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mencegah penyimpanan lemak di sekitar organ.

Minum cuka sari apel encer sebelum makan dapat membantu pencernaan dan metabolisme lemak.

(TribunHealth.com)