Tidur yang cukup juga memungkinkan Anda mempertahankan tingkat energi sepanjang hari.

Jika Anda cukup istirahat, Anda cenderung akan melakukan aktivitas fisik dan membuat pilihan makanan yang lebih sehat.

5. Mengendalikan stres

Tidur yang berkualitas membantu mengelola hormon stres, seperti kortisol.

Kadar kortisol yang tinggi tidak hanya membuat Anda mengonsumsi kalori ekstra, tetapi juga meningkatkan penyimpanan lemak, terutama di sekitar perut.