3. Telur

Telur adalah sumber protein yang mengandung asam amino, yang baik untuk mendukung tumbuh kembang balita. 

Telur juga mengandung selusin vitamin dan mineral, termasuk kolin yang bagus untuk perkembangan otak bayi. 

Ingat, berikanlah telur yang matang bagi balita untuk mencegah kontaminasi bakteri. 

Baca juga: 4 Fungsi Karbohidrat untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Bantu Pembentukan Sel Tubuh

4. Hati ayam

Hati ayam mengandung protein yang lebih tinggi daripada daging ayam. 

Dalam 100 gram hati ayam mentah mengandung 27,4  protein, sedangkan daging ayam hanya 18,2 gram protein. 

Tak hanya tinggi protein, hati ayam juga cenderung rendah kalori sehingga makan hati ayam akan membuat balita kenyang lebih cepat dan lebih lama. 

Hati ayam juga mengandung vitamin B yang sangat baik untuk anak-anak di masa pertumbuhannya. 

5. Buah-buahan

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI menyarankan untuk memasukkan buah sebagai salah satu menu bergizi untuk mencegah stunting. 

Tak perlu buah-buahan yang mahal, Moms bisa berikan buah pisang ukuran sedang atau pun jeruk manis pada balita. 

Baca juga: 5 Cara Mudah Agar Balita Disiplin Makan, Hindari Makan Sambil Nonton

6. Sayuran

Sayuran adalah komponen penting untuk mencegah terjadinya stunting. 

Kemenkes RI rekomendasikan sayur bayam atau kacang panjang sebagai menu harian yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang balita. 

Mengonsumsi sayur bayam dapat membantu lancarkan sistem pencernaan dan menyehatkan tulang dan gigi. 

Sementara itu, kacang panjang adalah sumber protein yang menyeimbangan gula darah dan menurunkan risiko diabetes. 

Demikian beberapa makanan bergizi yang dapat membantu mencegah terjadinya stunting pada balita. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News