Baca tanpa iklan
Setengah cangkir jagung hanya mengandung 2 gram serat dengan 21 gram karbohidrat.
Kandungan karbohidrat yang tinggi perlu diwaspadai penderita diabetes, pradiabetes, atau mereka yang tengah mengontrol kadar gula darah.
Jika Anda ingin mengonsumsi jagung, pastikan untuk memakannya dalam porsi kecil.
Baca juga: 4 Manfaat Ajaib Matcha untuk Diabetes, Selain Kelola Gula Darah juga Kurangi Stres Oksidatif
4. Kacang polong
Kacang polong masuk ke dalam daftar makanan yang tidak boleh terlalu sering dikonsumsi penderita diabetes.
Meski masih lebih baik di antara sayuran bertepung, satu cangkir kacang polong mengandung karbohidrat cukup tinggi, yakni 20 gram.
Namun, penderita diabetes masih dapat mengonsumsi kacang polong dalam porsi kecil, misalnya setengah cangkir.
5. Labu madu
Labu madu mengandung sekitar 16 gram karbohidrat per cangkir dan kurang dari 3 gram serat.
Kandungan ini tentunya kurang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Jika Anda masih ingin mengonsumsi labu, pastikan batasi dalam porsi kecil dan imbangi dengan sayuran hijau.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Alasan Penderita Diabetes Harus Mengonsumsi Buah Naga, Salah Satunya Dapat Menurunkan Gula Darah