Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kacang mete merupakan salah satu jenis makanan yang kandungan nutrisinya tidak bisa dipandang sebelah mata.
Kacang mete kaya akan mineral seperti magnesium, besi, serta zinc.
Ini sebabnya mengonsumsi kacang mete sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Melansir berbagai sumber, berikut ini penjelasannya.
1. Cocok untuk menurunkan berat badan
Bertentangan dengan anggapan bahwa kacang-kacangan dapat menggemukkan, kacang mete justru dapat membantu menurunkan berat badan.
Mereka kaya akan protein dan serat makanan, yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan, seperti dilansir situs kesehatan India TV News.
Selain itu, lemak sehat pada kacang mete dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Memasukkan kacang mete dalam jumlah sedang ke dalam makanan Anda dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan berkontribusi dalam menjaga berat badan yang sehat.
Baca juga: 8 Makanan yang Membantu Menurunkan Tekanan Darah, Solusi untuk Penderita Hipertensi
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kacang mete mengandung zinc, mineral yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Seng membantu produksi sel kekebalan dan memainkan peran penting dalam penyembuhan luka dan melawan infeksi.
Memasukkan kacang mete ke dalam menu makanan Anda dapat memberikan dorongan alami pada mekanisme pertahanan tubuh, sehingga membuat Anda lebih sehat sepanjang tahun.
3. Menurunkan kolesterol
Kacang mete kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, terutama asam oleat, yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, kacang mete mengandung magnesium, mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tekanan darah dan mencegah serangan jantung.
Baca juga: 9 Sayuran Kaya Serat Cocok untuk Sahur dan Buka Puasa, Bikin Kenyang Tahan Lama
4. Memperkuat tulang
Kacang mete merupakan sumber beberapa mineral penting untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium, magnesium, dan fosfor.
Magnesium, khususnya, sangat penting karena membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang.