Minum air putih sebelum makan makanan padat membantu mencegah dehidrasi. 

Makanan yang digoreng, mengandung gula, atau terlalu banyak diolah harus dihindari, karena dapat menyebabkan resistensi insulin dan ketidakseimbangan metabolisme.

5. Sesuaikan pengobatan sesuai kebutuhan

Mereka yang mengonsumsi insulin atau obat lain untuk sindrom metabolik harus menyesuaikan dosis dan waktu di bawah pengawasan medis. 

Puasa dapat mengubah cara tubuh memetabolisme obat, sehingga dosis mungkin perlu dikurangi atau diubah ke waktu sebelum fajar dan matahari terbenam untuk menghindari komplikasi.

6. Peka terhadap kondisi tubuh

Islam memberikan pengecualian bagi mereka yang kesehatannya mungkin terancam karena berpuasa. 

Jika puasa memperburuk kondisi kesehatan, orang diperbolehkan tidak berpuasa dengan beberapa ketentuan lanjutan seperti tuntunan agama.

Memperhatikan kondisi fisik seseorang dan menyesuaikan diri sesuai kebutuhan sangat penting untuk menjalani Ramadan yang aman untuk kesehatan dan berkualitas secara spiritual.

(TribunHealth.com)