TRIBUNHEALTH.COM - Berikut kacang pilihan yang jadi teman sehat ibu hamil. 

Tak hanya buah dan sayur saja, kacang juga bisa dikonsumsi bumil sebagai camilan sehat. 

Ibu hamil atau bumil diwajibkan mencukupi kebutuhan nutrisi harian untuk diri sendiri dan janin. 

Ibu hamil dianjurkan konsumsi buah dan sayur yang kaya serat, vitamin, protein dan juga mineral. 

Bumil juga bisa konsumsi kacag untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil. 

Melansir beberapa sumber, berikut jenis kacang yang direkomendasikan untuk bumil sebagai camilan sehat: 

1. Kacang Almond

Baca juga: Bidan May, Trimester ke Berapa Ibu Hamil Boleh Melakukan Prenatal Yoga?

Kacang almond mengandung protein, lemak sehat, serat dan vitamin E yang bagus untuk janin. 

Kacang ini mengandung antioksidan yang mampu menangkal bahaya akibat radikal bebar yang berisiko menyebabkan beragam penyakit. 

2. Kacang Mete 

Bumil berisiko tinggi mengalami kekurangan darah atau anemia. 

Maka dari iru, bumil harus mencukupi asupan zat besi agar jumlah hemoglobin tercukupi. 

Bumil bisa konsumsi kacang mete atau kacang mede untuk memenuhi kebutuhan zat besi. 

3. Kacang Macademia 

Baca juga: Ibu Hamil Boleh Makan Durian? Simak Tips Aman Nikmati Durian Selama Kehamilan

Macademia, jenis kacang yang bagus dikonsumsi bumil karena mengandung asam folat, protein dan lemak sehat. 

Ketiga nutrisi tersebut memiliki peran penting yakni menurunkan risiko bayi cacat lahir. 

4. Kacang Pistachio

Pistachio, tergolong kacang yang tinggi kadar antioksidan. 

Kacang ini juga mengandung protein yang dibutuhkan bumil selama masa kehamilan. 

Pistachio mengandung oproteun yang bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.