Baca tanpa iklan
Misalnya ketika membuat puding, roti, atau buah.
Meski begitu, sebaiknya Moms memasak terlebih dahulu susu UHT yang hendak diberikan pada anak usia kurang dari satu tahun.
Baca juga: 6 Sumber Protein Hewani yang Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak, Tak Hanya Telur dan Daging
4. Daging
Daging seperti daging sapi, ikan, dan daging ayam adalah sumber protein, zat besi, zinc, dan omega-3.
Agar tumbuh kembangnya optimal, bayi perlu memperoleh asupan protein dari daging secara teratur.
5. Keju
Keju menjadi makanan lainnya untuk penambah berat badan anak.
Produk turunan susu ini memiliki kandungan kalsium dan protein yang baik untuk pertumbuhan tulang.
Kandungan kalori dan lemak pada keju juga diyakini dapat membantu menambah berat badan anak.
Mengolah keju juga tidak sulit, ibu bisa mencampurnya dengan roti atau buah.
Baca juga: 5 Manfaat Omega-3 untuk Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Cegah dari Berbagi Penyakit
6. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang adalah sumber protein rendah lemak.
Snack bar yang terbuat dari kacang-kacangan bisa diberikan untuk camilan anak dan baik untuk pertumbuhan anak karena mengandung serat tidaklarut.
Serat ini memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga anak terhindar dari makan berlebihan yang bisa memicu obesitas.
Dalam kacang dan biji-bijian juga terkandung vitamin, mineral, dan lemak sehat.
Biji-bijian memiliki kandungan indeks glikemiks yang rendah sehingga dapat mengurangi dan menstabilkan glukosa dalam darah ke otak anak.
Dengan memberikan superfood secara cukup dan tidak berlebihan, diharapkan anak memiliki berat badan ideal dan tumbuh kembangnya berjalan dengan baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 5 Cara Mengatasi Anak yang Picky Eater, Moms Bisa Terapkan Cara Ini