TRIBUNHEALTH.COM - Selama masa tumbuh kembang anak, orang tua wajib memperhatikan kebutuhan gizi anak. 

Nutrisi yang masuk ke dalam tubuh anak dibutuhkan tidak hanya sebagai sumber energi, tapi juga membantu perkembangan otaknya. 

Superfood adalah makanan yang dibutuhkan anak, terutama bagi anak yang mengalami berat badan kurang. 

Makanan sehat ini tidak hanya dibutuhkan oleh orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak untuk menambah berat badan dan mendukung tumbuh kembang menjadi semakin baik. 

Baca juga: 4 Fungsi Karbohidrat untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Bantu Pembentukan Sel Tubuh

Superfood untuk Menambah Berat Badan dan Mendukung Tumbuh Kembang Anak

Berikut ini beberapa superfood yang bisa diberikan Moms kepada anak-anak untuk mendukung tumbuh kembangnya. 

1. Alpukat

Alpukat menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk menambah berat badan anak. 

Buah dengan warna hijau ini tinggi akan kandungan kalori dan lemak baik, yang tentunya dapat memenuhi kebutuhan nutrisi sang buah hati. 

Satu buah alpukat dengan ukuran besar memiliki kandungan kalori sebanyak 322 kalori, lemak, dan serat. 

Tak hanya itu, buah alpukat ini juga kaya akan kandungan mineral dan vitamin yang sangat baik untuk mendukung kesehatan sang buah hati. 

Baca juga: 6 Manfaat Memberikan Minyak Hati Ikan Kod untuk Tumbuh Kembang Anak

2. Telur

Kandungan utama pada telur adalah protein, zinc, folat, dan berbagai jenis vitamin yang penting bagi pertumbuhan bayi. 

Kuning telur mengandung kolin dan omega-3 yang sangat berperan dalam perkembangan otak bayi. 

Namun, bisa si kecil memiliki riwayat alergi atau berisiko mengalami alergi, konsultasikanlah dengan dokter sebelum memberikannya telur. 

3. Susu 

Susu adalah minuman tinggi kalsium, protein, dan lemak baik yang pastinya sangat pas sebagai makanan penambah berat badan anak. 

Namun, pastikan untuk tidak memberi anak terlalu banyak susu. 

Imbangi dengan makanan tinggi kalori lainnya, dan pilihlah susu yang tidak mengandung gula tambahan jika ibu memberikan susu UHT. 

Selain memberikan susu secara langsung, ibu juga dapat menggunakan susu tambahan.