Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sudah banyak yang tidak asing dengan yoga hamil.
Yoga hamil dikenal juga dengan prenatal yoga.
Prenatal yoga menjadi bekal persiapan persalinan untuk ibu hamil.
Ibu hamil disarankan tetap aktif untuk menjaga kebugaran tubuh, salah satunya yakni dengan yoga hamil.
Tubuh wanita mengalami berbagai perubahan selama kehamilan, yang bisa berdampak pada kesehatan.
Yoga hamil atau prenatal yoga menjadi salah satu cara menjaga kesehatan fisik maupun mental selama kehamilan.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai yoga hamil, kita bisa bertanya langsung dengan bidan berkompeten seperti Bidan May Azhari, S.Tr. Keb.
Baca juga: Atasi Baby Blues dengan Mudah! 7 Cara Efektif agar Ibu Menyusui Tetap Bahagia
Pertanyaan:
Apakah benar jika yoga pada ibu hamil ini bisa membuat seorang ibu hamil lebih mudah dalam persalinan?
Mirna, di Jombang
Bidan May Azhari, S.Tr. Keb menjawab:
Benar ya, proses persalinan itu bisa dilancarkan dengan cara kita belajar setiap harinya, dengan cara yoga hamil salah satunya.
Nah, karena untuk proses persalinannya itu banyak sekali yang perlu dipahami dan dipelajari dari waktu sedini mungkin.
Dan mulai trimester satu sudah boleh nih kelas yoga hamil, belajar-belajar mengenai panggul, mengenai otot paha biar lancar.
Kalau misalkan kaku gitu, proses persalinannya juga agak sulit, susah. Tapi kalau memang sudah tau tekniknya, belajar sedini mungkin, itu memang bisa melancarkan proses persalinan.
Baca juga: 9 Manfaat ASI Eksklusif untuk Kesehatan Ibu dan Si Kecil, Superfood Terbaik untuk Bayi
Tapi memang tujuan utama prenatal yoga fokuskan dulu saat ini kita di kehamilan berapa, trimester 1 atau 2 ataupun 3.
Fokuskan dulu pada saat ini kita prenatal yoga untuk diri kita sendiri. Kita harus sehat dulu nih, sehat lahir batin fisik mentalnya. Itu yang pertama.
Kita siapkan diri kita untuk di kehamilan sekarang.
Nanti seiring berjalannya waktu, kita mempersiapkan proses persalinan nanti, kita mempersiapkan diri kita. Siapin mental, fisiknya untuk proses persalinan.
Tapi, pada saat persalinan nanti, goalsnya mau lahir normal ataupun SC, itu dikembalikan lagi kepada tubuh si ibu dan adik janinnya.