Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Manggis ternyata merupakan salah satu buah yang bermanfaat untuk kesehatan.
Buah yang kulitnya berwarna ungu ini memiliki beragam kandungan yang bermanfaat, mulai dari vitamin, mineral, serta senyawa penting lainnya.
Melansir Medical News Today buah manggis mengandung vitamin C, kalsium, potasium, serta serat yang baik.
Apa lagi buah manggis juga rendah kalori, lemak, dan sodium.
Dengan demikian, manggis cocok dikonsumsi sebagai bagian dari diet untuk menurunkan berat badan.
Berikut ini uraian lengkap mengenai manfaat manggis, dilansir Healthline.
1. Punya antioksidan
Mungkin salah satu sifat manggis yang paling signifikan adalah profil antioksidannya yang unik.
Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan efek merusak dari molekul yang berpotensi berbahaya yang disebut radikal bebas, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.
Manggis mengandung beberapa nutrisi dengan kapasitas antioksidan, seperti vitamin C dan mangan.
Ditambah lagi, manggis mengandung xanthone — jenis senyawa tanaman unik yang dikenal memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas antioksidan xanthone dapat meningkatkan efek antiinflamasi, antikanker, antipenuaan, dan antidiabetes.
Dengan demikian, xanthone dalam manggis mungkin bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan potensialnya.
Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan sebelum kesimpulan definitif dapat ditarik.
Baca juga: Penyebab Anemia pada Anak yang Bisa Sebabkan Tumbuh Kembang Terganggu
2. Memiliki sifat antiinflamasi
Xanthone yang ditemukan dalam manggis dapat berperan dalam mengurangi peradangan.
Studi tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa xanthone memiliki efek antiinflamasi dan dapat mengurangi risiko penyakit inflamasi, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Manggis juga kaya akan serat, yang menawarkan berbagai manfaat.
Misalnya, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat membantu mengurangi respons inflamasi tubuh Anda.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami bagaimana manggis memengaruhi peradangan dan perkembangan penyakit pada manusia.