Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Minyak hati ikan kod adalah minyak yang diekstraksi dari hati ikan kod.
Selama ini, minyak ikan kod ini telah dipercaya dapat meningkatkan kesehatan anak karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
Minyak hati ikan kod adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik, mengandung vitamin A dan vitamin D yang cukup tinggi.
Mengonsumsi minyak hati ikan kod dapat memberikan jumlah manfaat yang baik untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak.
Baca juga: 6 Sumber Protein Hewani yang Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak, Tak Hanya Telur dan Daging
Manfaat Minyak Hati Ikan Kod untuk Anak-anak
Berikut ini manfaat baik dari minyak hati ikan kod untuk meningkatkan kesehatan anak-anak.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Minyak hati ikan kod dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, sehingga mereka tidak mudah sakit.
Menurut Livestrong, kandungan vitamin A dalam minyak hati ikan kod dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian dalam Journal of American Collage of Nutrition 2010 melaporkan bahwa minyak ikan kod dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan atas (ISPA).
Baca juga: Pentingnya Pemberian Vitamin A untuk Anak, Salah Satunya Mendukung Pertumbuhan yang Normal
2. Melindungi kesehatan mata anak
Minyak hati ikan kod kaya akan vitamin A yang bagus untuk meningkatkan kesehatan mata pada anak-anak.
Dalam satu sendok makan minyak hati ikan kod terkandung 4080 mikrogram vitamin A, di mana jumlah ini lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin A dalam segala usia.
Vitamin A bagus untuk menjaga kesehatan mata, jantung, paru-paru, ginjal, dan baik untuk pertumbuhan sel.
Tak hanya itu, vitamin A yang terkandung dalam minyak hati ikan kod juga kaya antioksidan yang dapat mencegah kerusakan mata, seperti glaukoma.
Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dalam minyak ini juga dapat membantu menjaga aliran darah ke mata.
3. Mencegah rakitis
Minyak hati ikan kod mengandung vitamin D yang cukup tinggi.
Dalam satu sendok makan mengandung vitamin D sebanyak 1360 IU.
Jumlah ini juga lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D pada anak setiap harinya.
Vitamin D sangat dibutuhkan untuk masa pertumbuhan dan perkembangan anak, karena dapat membantu tubuh dalam menyerap kalsium untuk membentuk tulang yang kuat.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rakitis, yang menyebabkan tulang gagal untuk melakukan proses mineralisasi.
Ini membuat tulang menjadi lunak dan bentuk tulang mengalami kelaianan.
Minum minyak hati ikan kod yang kaya vitamin D dapat membantu mencegah penyakit rakitis.
Baca juga: 5 Manfaat Omega-3 untuk Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Cegah dari Berbagi Penyakit
4. Menambah kecerdasan anak
Minyak hati ikan kod mengandung DHA (docosahexaenoic acid), yang merupakan asam lemak omega-3 yang bisa meningkatkan kemampuan kognitif pada anak.
Dengan begitu, kecerdasan anak dapat meningkat bila rutin mengonsumsi minyak hati ikan kod.
Agar mendapatkan hasil yang maksimal, dukung kecerdasan anak dengan pola asuh dan pola makan yang baik.
5. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan asam lemak omega-3 pada minyak hati ikan kod terbukti dapat menjaga kadar kolesterol dan kestabilan tekanan darah anak yang dapat memengaruhi kesehatan jantung.
Tak hany ini, antioksidan dalam minyak hati ikan kod juga bisa menurunkan risiko anak terkena tekanan darah tinggi.
Baca juga: Pentingnya Penuhi Kebutuhan Kalsium untuk Dukung Tumbuh Kembang Anak, Berikut Sumber Kalsium Terbaik
6. Menurunkan risiko diabetes tipe 1
Diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun yang gejalanya sudah bisa dirasakan sejak anak-anak.
Untuk mencegah penyakit ini terjadi, Moms bisa memberikan minyak hati ikan kod pada anak secara rutin.
Beberapa penelitian menyatakan, mengonsumsi suplemen minyak hati ikan kod atau suplemen lain yang tinggi vitamin D dapat menurunkan risiko anak mengalami diabetes tipe 1.
Meski penelitian ini masih perlu dikaji lebih lanjut, tidak ada salahnya Moms memberikan minyak hati ikan kod untuk anak.
Demikian sederet manfaat mengenai minyak hati ikan kod untuk meningkatkan kesehatan anak-anak.
Pastikan Moms tidak memberikan minyak hati ikan kod ini secara berlebihan pada anak, karena yang berlebihan juga tidak baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Cara Membuat Anak Mau Makan Sayur, Bantu Dukung Tumbuh Kembang Sang Buah Hati