Bidan May, Bisa Dijelaskan Mengenai Prenatal Yoga dan Apa Manfaatnya utuk Ibu Hamil?

Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Ahmad Nur Rosikin
ilustrasi ibu hamil yang melakukan prenatal yoga

TRIBUNHEALTH.COM - Ibu hamil harus tetak aktif untuk menjaga kebugaran tubuh. 

Salah satunya aktivitas yang bisa dilakukan ialah yoga hamil atau prenatal yoga. 

Sobat sehat pasti sudah tidak asing dengan prenatal yoga. 

Prenatal yoga merupakan salah satu bekal persiapan persalinan ibu hamil selain barang-barang yang diperlukan saat persalinan. 

Selama masa kehamilan, tubuh wanita mengalami perbahan yang berdampak pada kesehatan. 

Cara menjaga kesehatan tubuh selama masa kehamilan, mulai dari kesehatan fisik dan kesehatan mental yakni dengan yoga ibu hamil. 

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai yoga hamil atau prenatal yoga, kita bisa bertanya langsung dengan bidan berkompeten seperti May Azhari, S.Tr. Keb., CAAI, CIMI. 

ilustrasi prenatal yoga (freepik.com)

Baca juga: Vaksin HPV Tak Hanya untuk Kanker Serviks, tapi Bisa untuk Kanker Anus ya Dok?

Pertanyaan: 

Bidan May, apa sih yang dimaksud dengan prenatal yoga dan apa saja manfaat yang mungkin bisa didapatkan oleh para ibu hamil? 

Rindi, di Malang

Bidan May Azhari, S.Tr. Keb menjawab: 

Prenatal yoga itu merupakan kombinasi gerakan senam hamil dengan gerakan yoga antenatal yang terdiri dari gerakan pernapasan, pranayama posisi meditasi dan relaksasi yang dapat membantu kelancaran dalam kehamilan dan persalinan. 

Nah, manfaatnya apa aja? 

Yang pertama pasti memperbaiki postur tubuh ibu hamil ya. Karena kan ibu hamil condongnya ke depan ya, terus panggulnya ini agak ke belakang. Nah itu biasanya memperbaiki postur tubuh ibu hamil. 

Terus yang kedua meningkatkan kualitas hidup. 

Baca juga: Waktu yang Tepat Rutin Kontrol Mata, Ini Penjelasan dr. Naziya Sp.M

Biasanya ibu hamil ini tidurnya agak-agak kurang nih. Dengan yoga ini bisa meningkatkan kualitas tidur. 

Yang ketiga mengurangi stres dan kecemasan, terutama pada kehamilan saat ini dan proses persalinan nanti. 

Terus mengurangi keluhan ibu hamil mulai dari sakit pinggang, morning sickness, mual muntah berlebihan. Terus ada juga sakit kepala. 

Nah, itu mengurangi keluhan-keluhan pada ibu hamil. 

Nah, untuk manfaat spiritualnya, ibu hamil ini  yang pasti bisa mempererat bonding antara si ibu hamil ini sama janinnya. 

Halaman
123