TRIBUNHEALTH.COM - Berat badan seret menjadi masalah kesehatan anak yang banyak dikeluhkan orang tua.

Padahal berat badan merupakan salah satu indikator utama kesehatan anak.

Berat badan yang tidak kunjung naik atau bahkan turun dapat mengindikasikan adanya sesuatu yang tidak sehat.

Untuk mengejar berat badan pada anak, ada beberapa makanan sehat alami yang bisa dicoba.

Selain tinggi kalori, makanan berikut juga baik karena kaya gizi.

Berikut ini beberapa inspirasinya, dilansir dari laman resmi lembaga preschool, Kangaroo Kids.

Alpukat

Alpukat merupakan salah satu makanan penambah berat badan terbaik untuk anak-anak. 

Kaya akan lemak sehat, alpukat menyediakan sumber kalori padat yang penting untuk menambah berat badan. 

Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan secara keseluruhan. 

Baca juga: 4 Makanan Sumber Lemak Sehat yang Membantu Menurunkan Berat Badan, Termasuk Alpukat

Telur

Telur merupakan makanan penambah berat badan yang bergizi bagi anak-anak. 

Telur menawarkan keseimbangan protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral penting yang sempurna. 

Telur sangat serbaguna dan dapat dimasukkan ke dalam berbagai macam hidangan, mulai dari telur dadar, telur rebus, hingga untuk memasak aneka kue buatan sendiri.

Pisang

Pisang tidak hanya lezat tetapi juga sangat bergizi, sehingga menjadi pilihan yang sangat baik bagi anak-anak yang ingin menambah berat badan. 

Kaya akan kalium, karbohidrat, dan gula alami, pisang menyediakan sumber energi yang cepat dan mudah yang disukai anak-anak. 

Baca juga: 10 Manfaat Makan Pisang Hijau, Banyak Keunggulan Dibanding Pisang yang Sudah Matang Sempurna

Ubi jalar

Ubi jalar merupakan makanan penambah berat badan yang sehat untuk anak-anak. 

Ubi jalar menawarkan sumber vitamin, mineral, dan serat yang kaya yang dapat membantu anak-anak menambah berat badan dengan cara yang sehat.