Ubi jalar sangat serbaguna dan dapat dimasukkan ke dalam berbagai macam hidangan, mulai dari ubi jalar tumbuk, ubi jalar rebus, atau ubi jalar goreng hingga panekuk dan muffin ubi jalar.

Susu murni dan produk dairy

Susu murni dan produk olahan susu seperti keju dan yoghurt kaya akan kalori dan nutrisi. 

Susu murni menyediakan sumber lemak dan protein yang baik yang diperlukan untuk penambahan berat badan yang sehat, sementara produk olahan susu seperti keju dan yoghurt menawarkan kalsium dan probiotik yang penting untuk kesehatan tulang dan pencernaan. 

Baca juga: 7 Manfaat Orang Tua Bermain Bersama Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembangnya

Selai Kacang

Selai kacang, seperti selai kacang almond, selai kacang tanah, dan selai kacang mete, merupakan olesan padat kalori yang cocok untuk anak-anak yang ingin menambah berat badan. 

Selai kacang mengandung banyak lemak sehat, protein, dan serat, sehingga menjadi tambahan bergizi untuk makanan atau camilan apa pun. 

(TribunHealth.com)