Baca tanpa iklan
Satu studi kecil selama 12 minggu juga menemukan bahwa peningkatan asupan protein hanya sebesar 15 persen menurunkan asupan kalori harian rata-rata sebesar 441 kalori — yang mengakibatkan penurunan berat badan sebesar 11 pon (5 kg).
Baca juga: 5 Jenis Imunisasi yang Harus Didapatkan Anak di bawah Usia 5 Tahun, Pahami Hal Ini ya Moms
7. Pilih camilan dengan cerdas
Memilih camilan sehat dan rendah kalori adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Pilih camilan yang tinggi protein dan serat untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengekang keinginan ngemil terus-menerus.
Buah utuh atau kacang-kacangan adalah contoh camilan bergizi yang dapat mendukung penurunan berat badan.