5 Sayur yang Bisa Dikonsumsi Rutin untuk Bantu Turunkan Gula Darah, Pilihan Tepat Penderita Diabetes

Apel mengandung serat larut dan senyawa tanaman, termasuk quercetin, asam klorogenat, dan asam galat, yang dapat membantu mengurangi gula darah dan melindungi terhadap diabetes.

Sebuah penelitian terhadap 18 wanita menemukan bahwa memakan apel 30 menit sebelum makan nasi secara signifikan mengurangi gula darah setelah makan dibandingkan dengan hanya makan nasi.

Okra

Okra adalah buah yang umumnya digunakan seperti sayur. 

Buah ini merupakan sumber yang kaya akan senyawa penurun gula darah seperti polisakarida dan antioksidan flavonoid.

Biji okra mungkin bermanfaat sebagai obat alami untuk diabetes karena sifatnya yang ampuh dalam menurunkan gula darah.

(TribunHealth.com)