Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Saat menjalani diet karbo, banyak yang berpikir bahwa diet ini tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali.
Padahal, pada kenyataannya tidak selalu demikian.
Diet karbo adalah pola makan yang membatasi asupan karbohidrat atau menyesuaikan dengan kebutuhan dan aktivitas harian Anda.
Program diet sehat yang satu ini berfokus mengurangi asupan karbohidrat dari biasanya.
Berbicara mengenai diet karbo, terdapat pertanyaan yang diajukan pada Ahli Gizi.
Baca juga: Berapa Kali Sehari Harus Olahraga untuk Jaga Berat Badan Ideal? Ahli Gizi Ruth Hanani Menjelaskan
Pertanyaan:
Bu, sebenarnya diet karbo itu cocok atau tidak dalam mengupayakan berat badan yang ideal?
Mariska, Semarang.
Ahli Gizi Ruth Hanani, S.Gz Menjawab:
Sebenarnya untuk diet sendiri memiliki banyak ragam, ada diet yang untuk menurunkan lemak, diet keto, dan ada diet cutting karbo.
Diet yang kami anjurkan, adalah diet dengan gizi seimbang.
Jadi, kalau misalkan mau cutting karbo, tentunya boleh dan bisa, tapi ini harus dalam pengawasan.
Baca juga: Adakah Minuman Tertentu yang Baik untuk Jaga Berat Badan Ideal? Ahli Gizi Ruth Hanani Menjawab
Supaya makanan yang dikonsumsi ini tetap ragam nutrisinya dan memenuhi kebutuhan harian dari masing-masing individu.
Jadi sebaiknya dalam melakukan diet, terutama diet-diet yang ekstrem, tetap harus berkonsultasi dengan ahlinya.
Kalau misalnya diet cutting karbo, dilakukan secara terus-menerus, pasti akan menimbulkan efek samping yang bisa muncul.
Ketika kita kekurangan karbohidrat, dampak terdekat yang bisa dilihat adalah kekurangan vitamin B.
Itu kalau dilihat biasanya di bibirnya, di sela-sela bibir mulai kering.
Kita perlu berkonsultasi untuk menentukan kira-kira jenis diet untuk satu orang dengan orang yang lain itu yang tepat seperti apa.
Baca juga: 6 Kesalahan Saat Sarapan yang Bisa Gagalkan Diet, Perhatikan Ini Moms!
Untuk menentukan diet, akan dilihat dari kebiasannya, konsumsi makanan hariannya seperti apa.
Bisa jadi mungkin orang satu dengan orang yang lainnya berbeda.