Baca tanpa iklan
5. Membantu dalam manajemen berat badan
Manajemen berat badan merupakan salah satu dari sekian banyak manfaat teh matcha.
"Katekin di dalamnya dapat meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak, suatu proses yang melibatkan pemecahan lemak untuk menghasilkan energi," ungkap sang ahli.
Hal ini dapat mendukung upaya penurunan berat badan Anda, tetapi tetap padukan dengan diet seimbang dan olahraga.
6. Memberikan energi berkelanjutan
Teh ini mengandung kafein, yang dapat memberikan dorongan energi.
"Kehadiran L-theanine dalam teh ini dapat mengendalikan pelepasan kafein.
Hal ini dapat menghasilkan peningkatan energi yang lebih berkelanjutan dan stabil tanpa membuat Anda gelisah, yang sering dikaitkan dengan minuman berkafein lainnya," kata sang ahli.
7. Baik untuk usus
Senyawa tanaman seperti polifenol dapat mencapai usus besar tanpa diserap, tempat bakteri usus memecahnya.
“Proses ini berfungsi sebagai sumber bahan bakar bagi bakteri baik, yang mendorong pertumbuhan dan keanekaragamannya, yang pada gilirannya mendukung kesehatan usus,” kata Sampat.
Baca juga: 10 Makanan untuk Mengurangi Risiko Kanker, Ada Buah Beri, Brokoli, hingga Tomat
8. Meningkatkan kesehatan kulit
Manfaat teh matcha juga mencakup peningkatan kesehatan kulit.
"Antioksidan dalam jenis teh ini dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet yang kuat dan berbahaya. Hal ini berpotensi membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan meningkatkan elastisitas kulit ," kata sang ahli.
9. Meningkatkan kualitas tidur
Konsumsi teh ini mungkin ada kaitannya dengan kualitas tidur Anda.
Konsumsi teh matcha secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur, menurut penelitian yang dipublikasikan di Nutrients pada tahun 2024.
"Ini adalah salah satu manfaat teh matcha terbaik, mungkin karena efeknya yang dapat mengurangi stres dan adanya L-theanine, yang meningkatkan relaksasi," kata sang ahli.
(TribunHealth.com)