TRIBUNHEALTH.COM - Lemak berlebih pada area perut bisa dialami oleh siapa saja, termasuk para wanita.

Perut buncit akibat lemak berlebih juga banyak dialami ibu yang habis melahirkan.

Untungnya ada cara alami yang bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus menghilangkan lemak di area perut.

Beberapa cara berikut bahkan akan terasa menyenangkan.

Jika Moms tertarik, Moms bisa melakukan tari yang menggunakan otot perut seperti zumba hingga tari ala Bollywood.

Melansir situs kesehatan HealthShots, berikut ini uraiannya.

1. Zumba

Zumba merupakan gabungan dari gerakan kardio dan inti tubuh yang berenergi tinggi, sehingga sangat ideal untuk membakar kalori.

Latihan tari perut yang baik adalah dengan mengendalikan gerakan perut dan memperkuat inti tubuh.

Inilah yang membuat zumba sangat ideal untuk menurunkan berat badan.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sports Science & Medicine, Moms bisa dapat membakar 300 dan 900 kalori hanya dalam satu jam Zumba.

Baca juga: 5 Tips Awet Muda dan Panjang Umur, Hindari Sederet Kebiasaan Buruk, Termasuk Kebanyakan Duduk

2. Musik Hip Hop

Tarian hip-hop melibatkan gerakan popping dan locking, dan gerakan ini melibatkan otot perut dan otot obliques.

Menari hip hop membantu membakar 500-700 kalori dalam satu jam.

Gerakan cepat dari bentuk tarian ini membutuhkan banyak keterlibatan kekuatan inti tubuh.

Pada akhirnya ini membantu pembakaran lemak serta mengembangkan koordinasi dan stamina.

Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam Jurnal Aktivitas Fisik dan Kesehatan Brasil, merekomendasikan tarian hip-hop sebagai cara untuk mengurangi berat badan pada anak-anak dan remaja yang mengalami obesitas karena bentuk tarian ini meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan.

3. Tari Salsa

Salsa bukan hanya bentuk tarian yang sangat menyenangkan, tetapi juga bisa menjadi pilihan yang bagus bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan.

Tarian salsa melibatkan gerakan berputar cepat yang meningkatkan fleksibilitas dan pembakaran kalori.