Berikut aktivitas yang intens yang masig bisa dicoba: 

- Jalan cepat

- Bersepeda

5. Konsumsi Makanan Tidak Sehat 

Baca juga: Softlens Lebih Praktis untuk Mata Minus? Ini Tanggapan dr. Naziya Sp. M

Pola makan dan kesuburan saling berkaitan. Mengubah pola makan bisa membantu mengatasi masalah ketidaksuburan. 

Berikut pola makan yang bagus untuk kesuburan: 

- Lemak tak jenuh 

- Biji-bijian utuh 

- Ikan 

- Sayur dan buah 

6. Merokok

Kebiasaan merokok juga mempengaruhi kesuburan. 

Merokok bisa mempengaruhi kesuburan dengan: 

- Meningkatkan risiko infertilitas

- Berdampak negatif pada produksi hormon

- Menyebabkan kerusakan pada sistem reproduksi dan DNA sperma. 

7. Faktor Lain yang Perlu Dipertimbangkan 

Bekerja melebihi jadwal normal tertbukti mempengaruhi kesuburan. 

Jika bekerja shift atau pekerjaan yang membutuhkan tenaga berat, sebaiknya memprioritaskan tidur, nutrisi yang baik dan olahraga, kata Dr. BItner. 

Itulah faktor-faktor seperti stres, merokok dan berat badan menjadi alasan tertundanya kehamilan.