Sulit Menurunkan Berat Badan setelah Melahirkan? Coba 7 Makanan Kaya Nutrisi Ini

Mengganti beras putih dengan beras merah dalam menu makan dapat meningkatkan upaya penurunan berat badan secara signifikan sekaligus menjaga makanan tetap mengenyangkan dan bergizi.

Pisang

Pisang adalah buah yang terjangkau dan kaya akan serat dan kalium. Pisang memberikan energi alami, mengurangi kembung, dan menjaga kesehatan pencernaan. 

Mengonsumsi pisang sebelum berolahraga atau sebagai camilan dapat membantu menahan keinginan mengonsumsi gula dan membuat Anda merasa kenyang tanpa mengonsumsi camilan yang tidak sehat.

Baca juga: 5 Sumber Karbohidrat Sehat untuk Meningkatkan Energi, Mulai Oat hingga Pisang dan Alpukat

Kacang tanah

Kacang tanah merupakan sumber lemak dan protein sehat yang murah yang membantu menahan rasa lapar. 

Kacang tanah juga meningkatkan metabolisme dan mencegah makan berlebihan. 

Memilih selai kacang alami atau kacang tanah panggang sebagai pengganti camilan olahan dapat menjadi strategi penurunan berat badan yang hebat dengan tetap berhemat.

Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan serat, rendah kalori, dan kaya akan vitamin. 

Ubi jalar memiliki rasa manis alami yang dapat memuaskan keinginan mengonsumsi gula sekaligus membuat Anda kenyang lebih lama. 

Karbohidratnya yang lambat dicerna membantu menjaga tingkat energi dan mencegah rasa lapar yang tiba-tiba.

(TribunHealth.com)