6. Buah Ara 

Buah ara bagus bagi penderita diabetes karena kaya akan serat yang membantu pencernaan dan mengandalikan kadar gula darah. 

Buah ara memiliki indeks glikemik rendah yang memastikan pelepasan glukosa yang stabil, mengurangi lonjakan secara tiba-tiba dan meningkatkan stabilitas insulin. 

7. Kismis 

Baca juga: Tidak Ada Salep atau Krim Ruam Popok, Apakah Bisa Menggunakan Bahan Alami Dokter Hans?

Kismis mengandung gula alami yang bisa menjadi bagian diet pendeirta diabetes, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. 

Kismis kaya akan serat yang membantu memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah, serta mencegah lonjakan glukosa dengan cepat. 

8. Kacang Tanah 

Kacang tanah kaya akan unsur-unsur penting yang membantu mengatur gula darah. 

Indeks glikemik yang rendah pada kacang tanah memungkinkan pelepasan insulin secara perlahan dalam aliran darah, mengurangi lonjakan kadar gula darah dan menjaga kadar insulin tetap stabil. 

Itulah beberapa kacang-kacangan yang membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat. 

(TribunHealth.com)