Baca tanpa iklan
Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti camilan manis dan karbohidrat olahan, kemungkinan menjadi penyebab munculnya jerawat berulang.
Makanan ini dapat menyebabkan peradangan yang menyebabkan jerawat dan bahkan dapat memperburuknya.
Baca juga: 5 Cara Mengelola Gula Darah Usai Bangun Tidur di Pagi Hari
7. Gigi berlubang
Penelitian menunjukkan, mengonsumsi terlalu banyak gula (karbohidrat olahan) adalah penyebab utama gigi berlubang.
Para ahli menyarankan untuk membatasi asupan gula guna melindungi senyum Anda.
American Dental Association menjelaskan, saat Anda mengonsumsi makanan kaya karbohidrat, bakteri di mulut Anda akan memakannya dan menghasilkan asam, yang melemahkan email gigi.
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada gigi Anda dan menyebabkan gigi berlubang seiring waktu.
8. Depresi
Penelitian baru menemukan hubungan antara asupan gula yang tinggi dan peningkatkan risiko depresi pada orang dewasa.
Hasil penelitian menunjukkan, mengonsumsi terlalu banyak gula dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
Meskipun depresi harus selalu ditangani oleh seorang profesional, melakukan perubahan pola makan seperti mengurangi gula juga dapat membantu.
Penelitian lain menunjukkan, mengonsumsi makanan berwarna-warni dan padat nutrisi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran dapat meningkatkan suasana hati.
Baca juga: 7 Alasan Penderita Diabetes Harus Mengonsumsi Buah Naga, Salah Satunya Dapat Menurunkan Gula Darah
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)