Baca tanpa iklan
Ayam mengandung lebih dari 70 miligram kolin per paha.
7. Kacang-kacangan
Semua jenis kacang-kacangan mengandung banyak protein, bahkan kacang tanah.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di Nutrients, pistachio, kacang kenari, pecan, dan jenis kacang-kacangan lainnya dapat membantu Anda merasa kenyang dan menjaga gula darah tetap stabil.
Hanya satu ons kacang campuran akan memberi Anda 5 gram protein.
Kacang-kacangan juga penuh dengan serat, folat, beta-karoten, dan banyak vitamin dan mineral lainnya.
Jika Anda sensitif terhadap karbohidrat, pilih kacang-kacangan dengan lebih sedikit karbohidrat, seperti pecan, macamadia, dan kenari.
Baca juga: 5 Karbohidrat yang Harus Dikonsumsi Penderita Diabetes untuk Mengatasi Resistensi Insulin
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)