Baca tanpa iklan
Antioksidan yang ditemukan dalam cokelat hitam—terutama flavonoid—telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.
Efek ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, yang merupakan salah satu penyebab kematian terbanyak di seluruh dunia.
Tidur teratur
Tidur merupakan aspek kesehatan yang sering diabaikan, tetapi memiliki peran penting dalam mencegah penyakit kronis.
Kurang tidur telah dikaitkan dengan meningkatnya risiko obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker.
Selama tidur, tubuh Anda bekerja untuk memperbaiki dirinya sendiri, mengatur hormon, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca juga: Upaya Mencegah Pori-pori Besar Menurut Dokter Estetika, Coba Terapkan Ya!
Olahraga
Olahraga merupakan salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit kronis.
Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat tulang, dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Bahkan sesuatu yang sederhana seperti berjalan kaki setiap hari dapat membuat perbedaan besar.
Cukup minum
Ini adalah kiat kesehatan yang sangat sederhana untuk menurunkan risiko penyakit kronis, yaitu dengan tetap terhidrasi alias cukup minum.
Tekanan darah tinggi, migrain, batu ginjal, dan bahkan penurunan kognitif dapat disebabkan oleh dehidrasi.
Menjaga kekenyalan kulit, melancarkan pencernaan, dan membantu pembuangan racun semuanya dapat dilakukan dengan minum air yang cukup.
(TribunHealth.com)