Baca tanpa iklan
8. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional
Detoks digital membantu menumbuhkan kesejahteraan emosional dengan mengurangi stres dan meningkatkan kesadaran.
Membatasi waktu layar mengurangi tekanan konstan dari notifikasi dan tuntutan digital, menciptakan ruang untuk introspeksi dan perawatan diri.
Studi menunjukkan bahwa istirahat yang disengaja dari perangkat digital menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan kejernihan mental.
Selain itu, detoks dari media sosial memungkinkan hubungan offline yang lebih kuat dan ketahanan emosional.
Dengan mendorong perubahan perilaku positif, detoks digital menyediakan jalur menuju keseimbangan emosional yang berkelanjutan dan peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan.
9. Membangun Kembali Koneksi Pribadi
Detoks digital mendorong hubungan pribadi yang bermakna dengan mendorong interaksi offline dan mengurangi gangguan dari perangkat digital.
Dengan menjauhi layar, individu fokus pada pembinaan komunikasi tatap muka dan peningkatan kualitas hubungan.
Penelitian menyoroti bahwa keluarga dan teman yang terlibat dalam aktivitas offline bersama mengalami ikatan yang lebih kuat.
Inisiatif detoks digital, seperti retret kelompok, juga menekankan nilai hubungan interpersonal dan kesejahteraan emosional.
(TribunHealth.com)