Baca tanpa iklan
Makanan ini merupakan pilihan yang sangat baik bagi para vegetarian dan vegan.
6. Kurma
Kurma merupakan sumber alami berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin D dalam jumlah kecil.
Menyertakan kurma dalam menu dapat memberikan dukungan nutrisi tambahan.
Namun, jangan mengonsumsi kurma berlebihan karena kurma mengandung tinggi gula.
Baca juga: 6 Minuman Pagi yang Bagus untuk Kulit, Bikin Kulit Cerah dan Terhidrasi dengan Baik
7. Kacang dan buah kering
Kacang almond, kacang kenari, dan buah kering lainnya mengandung sedikit vitamin D.
Kacang-kacangan ini juga mengandung lemak dan serat yang sehat, sehingga menjadi camilan yang baik untuk meningkatkan kesehatan Anda.
8. Jamur
Beberapa jenis jamur seperti shitake dan maitake, secara alami mengandung vitamin D, terutama saat terkena sinar matahari atau sinar UV.
Jamur merupakan sumber vitamin D nabati yang sangat baik untuk dikonsumsi.
9. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden, termasuk sumber vitamin D terbaik.
Ikan-ikan tersebut kaya akan asam lemak omega-3 yang penting, sehingga sangat bermanfaat untuk asupan vitamin D dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: 7 Sayuran Ini Sebaiknya Tidak Dimakan dalam Kondisi Mentah, Bisa Sebabkan Masalah Pencernaan
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :
Memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, risiko tinggi/penderita penyakit infeksi atau penderita penyakit autoimun.
Berikut ini IPI vitamin D yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
(Tribunhealth.com)