Baca tanpa iklan
3. Kacang-kacangan
Kacang Arab, kacang merah, dan kacang hitam sangat baik untuk pasien diabetes karena semuanya memiliki GI kurang dari 40.
Konsumsi kacang-kacangan jenis ini tidak terlalu memengaruhi kadar glukosa.
Kacang Arab khususnya, merupakan sumber serat makanan yang baik untuk penderita diabetes.
"Kacang Arab kaya akan protein dan serat, serta kaya akan vitamin dan mineral."
"Bahkan jika Anda pasien diabetes, tetaplah menyukai kacara Arab seperti yang biasa Anda lakukan sebelumnya," kata Kaul.
Penderita diabetes disarankan untuk memasukkan kacang-kacangan dan lentil ke dalam makanan sehari-hari mereka untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Baca juga: 5 Manfaat Minyak Bawang Putih untuk Kesehatan, Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Kelola Gula Darah
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)