Baca tanpa iklan
Senyawa ini juga menekan nafsu makan, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Campuran cabai menggabungkan capsaicin dengan senyawa pembakar lemak lainnya seperti piperin (dari lada hitam) untuk meningkatkan khasiatnya.
6. Aneka buah berry
Blueberry, rasberi, dan stroberi kaya akan antioksidan dan serat, yang melawan resistensi insulin, faktor utama dalam penyimpanan lemak perut.
7. Telur
Telur yang kaya akan protein dan kolin membantu mengurangi penyimpanan lemak di sekitar hati dan perut.
Mengonsumsi telur untuk sarapan dapat meningkatkan rasa kenyang sepanjang hari, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Telur diperkaya dengan asam lemak omega-3 yang semakin meningkatkan kesehatan kita.
8. Aneka sayuran hijau
Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya adalah makanan rendah kalori dan kaya serat yang mendukung pencernaan dan mengurangi kembung.
Kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi juga mengatasi kekurangan yang dapat memperlambat metabolisme.
(TribunHealth.com)