Baca tanpa iklan
"Hindari memeriksa ponsel atau laptop segera setelah bangun tidur untuk mencegah gangguan dan stres yang tidak perlu," kata Dr. Kapoor.
Sebaliknya, luangkan waktu untuk terhubung dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar.
Mencipatakan zona bebas gadget di rumah juga dapat bermanfaat.
Dengan membatasi waktu penggunaan gadget, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi ketegangan mata, dan meningkatkan produktivitas Anda secara keseluruhan.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)